乾眼症的原因
環境
辦公環境、及冷氣空調環境下，
眼睛會慢慢變得乾澀。
如果長期處於過於乾燥的環境、
風強的環境、二手煙的環境、
空氣品質差、塵埃較多的環境，
也會有同樣結果。
年齡
眼睛的淚液層分為三層，其中的脂質層在最表面，
功能為防止淚液蒸發太快。
當年齡越來越高，脂質層便會越來越稀薄，
間接使淚液蒸發的情形比年輕時更加快速。
最終導致乾澀，不舒服的現象。
遺傳
淚液層的構成，由不同腺體所分泌。
這些腺體有可能會因為遺傳上的缺陷，
而先天性的分泌不足(與正常人相比)。
眨眼習慣
眨眼的動作可以讓眼睛的淚水產生交替循環。
可是對長期使用3C商品的人而言，
例如平板、智慧手機、電腦等，
眼睛眨眼次數是會慢慢變少的。
講個比較好懂的例子，
很多遊戲與影片的設計是不鼓勵使用者眨眼，
因為你會錯過精彩畫面，甚至GAME OVER。
據研究指出，就算不玩遊戲與看影片，
眨眼次數仍然是會逐漸減少的。
藥物
這因素比較難管控，
因為一般藥物的副作用不會寫得這麼詳盡。
有些藥物例如避孕藥、抗組織胺等，
都會間接導致乾眼的現象。
乾眼症的原因
某些洗眼液與眼藥水
若有液體要長期用於眼睛，
需滿足幾個特點，
像是鹽分、脂質成分等。
與原本淚液越相近，
才能越相對地不影響正常的淚液層。
例如生理食鹽水嚴格來說不宜點眼，
雖然鹽分與人體生理相近，
但他沒有脂質的成分，
因此長期使用下必定會破壞脂質層。
換言之，人工淚液是較好的選擇，
因為有脂質層，而且成分與淚液相似。
外力影響
比較不常見的例如眼外傷等。
常見的則例如手術，
很有可能破壞淚液層，
進而使患者有乾眼的現象，
只是輕度和重度的差別。
不正常的使用隱形眼鏡
超過建議配戴的時數，
或是長期使用不適合自己的鏡片等等。
如果您是常常必須配戴隱形眼鏡，
下午或晚上後又會有乾眼現象，
又沒辦法不戴的人，
建議您使用人工淚液，
在當天眼乾的一兩個時候點個幾滴。
疾病
糖尿病、長期眼瞼發炎、甲狀腺眼疾、
類風溼性關節炎等，均有可能從病理性方面，
間接造成眼睛乾澀的狀況。
簡單的緩解方式
西醫對乾眼症的療法初步可分成內科性療法、外科性療法，
較嚴重者也有不同手術的處理方式。
除此之外也有些中醫提出過乾眼症的療法。
這些這篇文章不討論太學術層面或重度的乾眼患者的醫療。
以下，簡單列舉出常見、輕鬆的乾眼症緩解方式：
l 一一排除上述原因，例如環境、藥物等。
l 多喝水、均衡飲食、減少攝取咖啡因與抽菸、正常睡眠。
另外，富含必須脂肪酸的食物或保健食品對乾眼症可能具有療效。
流行病學統計發現飲食中較高的 Omega-3 可以減少乾眼症，
例如的鮭魚、沙丁魚等都有豐富含量。
l 用電子產品多休息、提醒自己多眨眼、避免在強光下閱讀。
l 某些時候需要熱敷處理，例如合併眼瞼炎的狀況。
這方面請諮詢眼科醫師。
l 人工淚液。人工淚液除了提供潤濕功能、加添水分等功能外，
尚有稀釋發炎物質、降低淚液滲透壓等效用，
因此為乾眼症病患最常使用的療法。
參考資料：
中山醫學大學視光學系教材
臺大醫院眼科部
大紀元新聞網
學術期刊
各隱形眼鏡公司之官方網站
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